Les bienfaits du Yoga en 6 points

Les pratiques posturales (asana) et respiratoires (pranayama) et savasana (relaxation) offrent de nombreux bienfaits :

éliminer ses tensions et de se détendre en profondeur
mieux gérer son stress et ses émotions
prendre du recul par rapport à sa vie quotidienne
se recentrer et améliorer sa concentration
accroitre son dynamisme
le Yoga permet également d'assouplir le corps, les muscles, les articulations, il tonifie la silhouette.

Journée-Evénement de fin d’année pour les yogis

Samedi 1er juillet s’est déroulée dans le cadre exceptionnel du château de Maffliers une journée 100% zen organisée par notre association pour la première fois. Séances de yoga, découverte du Shiatsu, séance de sophrologie, massages ont ravis les participants.
De l’avis de tous, ce fût une réussite !
Merci à nos intervenants, Benoit, Florence, Claire et Mélanie pour leur gentillesse et leur professionnalisme.
A l’année prochaine, qui sait ?

Pourquoi s'inscrire à des cours de yoga ?

Pour pratiquer le yoga de manière régulière et encadrée. En vous inscrivant à des cours collectifs avec un professeur de yoga diplômé, vous aurez l'occasion de pratiquer le yoga de manière régulière et de progresser à votre rythme. Les cours de yoga vous permettront de découvrir les différentes formes de yoga et vous donneront accès à des séances adaptées à vos besoins et à votre condition physique.
Pour bénéficier des bienfaits du yoga. La pratique régulière du yoga permet de développer la souplesse, la force et l'endurance physique, mais aussi de calmer le mental, de réduire le stress, l'anxiété, la fatigue chronique et les douleurs physiques. Le yoga permet également d'améliorer la qualité du sommeil, de renforcer le système immunitaire et de favoriser la circulation sanguine.
Pour se reconnecter avec son corps et son souffle. Le yoga est une pratique qui permet de développer la conscience corporelle et de se reconnecter avec son souffle. Les exercices de respiration pranayama permettent de réguler la respiration, d'oxygéner le corps et de réduire les tensions. Les postures asanas permettent de renforcer les muscles, les tendons et les articulations, tout en travaillant l'alignement et la posture.
Pour se relaxer et lâcher-prise. Les cours de yoga sont également l'occasion de se relaxer, de lâcher-prise et de retrouver une harmonie intérieure. Les séances de relaxation yoga nidra permettent de se détendre en profondeur, de se libérer des tensions et de vivre l'instant présent.
Pour pratiquer en toute sécurité. En vous inscrivant à des cours de yoga, vous serez encadré par un professeur de yoga diplômé qui vous guidera dans les postures et les exercices de respiration. Le professeur de yoga pourra également adapter les séances en fonction de vos besoins et de votre condition physique. Vous pourrez pratiquer en toute sécurité et éviter les blessures.
Pour rejoindre une communauté. En vous inscrivant à des cours de yoga, vous rejoindrez une communauté de pratiquants de yoga. Vous pourrez échanger avec d'autres personnes, partager des astuces, des conseils et des expériences. Si vous le souhaitez, vous pourrez également participer à des stages de yoga, des ateliers ou des retraites pour approfondir votre pratique et rencontrer d'autres passionnés de yoga.

Origine du Yoga

Le yoga est une pratique millénaire originaire de l'Inde qui permet de développer la conscience corporelle et spirituelle. Il existe plusieurs formes de yoga, telles que le Hatha-Yoga, le Kundalini-Yoga, le Yin-Yoga, l'Iyengar-Yoga ou encore l'ashtanga-yoga, mais toutes ont pour but de renforcer le corps et l'esprit grâce à des postures, des exercices de respiration et de méditation.